나잇살 걱정 끝! 기초대사량 UP 시키는 생활 속 작은 변화들
기초대사량, 왜 중요할까요? 잠만 자도 살이 빠지는 꿈, 혹시 꾸고 계신가요? 기초대사량을 높이는 습관을 통해 그 꿈을 현실로 만들 수 있습니다! "저는 물만 마셔도 살이 쪄요", "조금만 먹어도 살이 잘 쪄서 고민이에요" 이런 말 혹시 해본 적 있으신가요? 😔 많은 분들이 공감하시겠지만, 다이어트를 할 때마다 매번 실패의 쓴맛을 보고, 식단 조절도 운동도 너무 힘들게 느껴지기도 합니다. 그런데 정보들을 찾아보다가 '기초대사량'이라는 개념을 접하게 되었고, 이것이 다이어트의 핵심이라는 것을 알게 되었습니다. 기초대사량은 우리가 생명을 유지하는 데 필요한 최소한의 에너지, 즉 가만히 숨만 쉬고 있어도 소모되는 칼로리를 말하는데요. 이 수치가 높으면 높..
